«یعنی دوباره گیر یک راننده‌ی احمق افتاده‌ام؟ این ماه قبلا یک بار به یک جلسه‌ی خیلی مهم دیر رسیده‌ام. چه کسی به این یارو گواهینامه داده است؟»

«بعد از این همه سال، چطور زنم این سوال‌های عذاب‌آور را می‌پرسد؟ یعنی نمی‌فهمد که در خانه، آرامش و سکوت می‌خواهم؟»

«بعد از این همه سال، چرا شوهرم جوراب‌هایش را جمع نمی‌کند و ظرف‌هایش را داخل سینک رها می‌کند؟ آیا نمی‌فهمد من هم به اندازه و به‌سختی او کار می‌کنم؟»

این سوال‌های پر از عصبانیت برای شما آشنا هستند؟ اگر آشنا هستند، عجیب نیست: عصبانیت هیجانی جهانی است و در صورت عدم وارسی می‌تواند صدمه‌‌ی ماندگاری به زندگی، روابط، شغل، و حتی سلامت‌تان بزند. اما اگر آموزه‌های رفتار‌درمانی عقلانی هیجانی (REBT) را در‌پیش بگیرید، می‌توانید مشکلات‌تان را بدون عصبانیت حل کنید. دکتر آلبرت الیس و دکتر چیپ تافریت با رویکرد اثبات شده‌ی رفتار‌درمانی عقلانی هیجانی کمک می‌کنند با مشکلات هیجانی‌تان به نحو موفقیت‌آمیزی کتار بیایید و از فنون آن برای فهم نظام‌مند ریشه‌ها و طبیعت عصبانیت خود استفاده کنید.

شما خواننده این کتاب، با دستورالعمل‌ها و تمرین‌های آن می‌توانید در این دنیای غالبا مشکل‌ساز و ناعادلانه، غیر‌عصبی زندگی کنید. رفتار‌درمانی عقلانی هیجانی از واکنش‌های عصبانیت‌آمیزتان کم می‌کند و این واکنش‌ها را به چالش می‌کشد و حذف می‌کند.

‌