همه متفکران، هنرمندان، رهبران و قهرمانان بزرگ یک ویژگی ثابت دارند که آن‌ها را از پریشانی نجات می‌دهد، کمکشان می‌کند بر خود مسلط باشند و کار درست را انجام دهند. نویسنده نام این ویژگی را آرامش می‌گذارد. او برای توضیح نظراتش مثال‌های فراوانی می‌آورد؛ مثال‌هایی از زندگی مشاهیر گذشته تا قهرمانان ورزشی و سیاستمداران امروز.

این روزها بیش از همه برهه‌ای در تاریخ غرق در اطلاعات و فشارهای عصبی هستیم. حرکت در سکون راهی ساده اما الهام بخش است برای اینکه خود را از استرس رها سازیم؛ استرسی که شبکه‌های اجتماعی و زندگی روزمره بر ما تحمیل می‌کنند. آرامش و رضایت درونی موهبتی است که در دنیای مدرن پیش از همیشه اهمیت پیدا کرده است.