می‌گویند روز را با خواندن کتاب به پایان ببرید تا هم بهتر بخوابید و هم روح و ذهنتان آرامش پیدا کنند. اما برای عده‌ای، کتاب به دست گرفتن مساوی است با خوردن قرص دیازپام 5 میلی‌گرمی! برای آن‌ها فرقی نمی‌کند چه ساعتی از روز باشد یا بدنشان چقدر خسته باشد، کتاب که به دست بگیرند، طوری خمیازه می‌کشند که انگار یک هفته است نخوابیده‌اند.

با تحقیقات اعضای تحریریه «باهوک ریویو» به راه‌حل‌هایی رسیده‌ایم که کمک می‌کند تا موقع کتاب خواندن تمرکز بیشتری داشته باشیم و چرت‌های نزده و رویاهای ندیده را بگذاریم برای بعد از آن.

1. موقع خواندن دراز نکشید. سعی کنید در جای راحت و آرامی بنشینید. پشت میز کار، روی کاناپه یا زمین یا در بالکن خانه‌تان بشینید و امتحان کنید که در کدام محیط انرژی بیشتری پیدا می‌کنید.

2. با نوک انگشت یا قلم، به چشمانتان کمک کنید تا رد کلمات و خطوط را بگیرد. هرچه چشم کمتر خسته شود، دیرتر خوابتان می‌گیرد.

3. حاشیه‌نگاری کنید. بعد از خواندن هرپارگراف، هر فکری که به ذهنتان می‌رسد را بنویسید.

4. گاهی اوقات بدن با کمبود خواب مواجه هست. بنابراین بدون هیچ عذاب وجدانی کتاب را ببندید و به بدنتان استراحت بدهید.

5. ناامید نشوید. کار نیکو از پر کردن است. اگر کتاب خواندن جزو عادات روزمره‌تان شود، مطمئن باشید که به مرور ذهن مقاومتش را از دست می‌دهد و به آن خو می‌کند.