کارآفرین‌های بی‌استرس
کارآفرین‌های بی‌استرس
کارآفرین‌های بی‌استرس
5 راهکار دور شدن از استرس و فشار کاری
5 راهکار دور شدن از استرس و فشار کاری
5 راهکار دور شدن از استرس و فشار کاری
کارآفرین بودن کار ساده‌ای نیست. گاهی ممکن است سختی‌های مسیر آنقدر زیاد شود که فکر کنید کنترل همه‌چیز از دستتان خارج شده است. موانع، مشکلات پیش‌بینی نشده، مجادله‌ها و عقب‌نشینی‌ها و... همه و همه سطح استرستان را بالا می‌برد. هرچقدر تلاش می‌کنید استرس را از خود دور کنید، اما بلاخره انرژی و خلاقیتتان را نابود می‌کند. ذهن آرام، ذهنی سالم و تولیدکننده است. در ادامه با پنج راهکار مفید دور کردن استرس و نگرانی از ذهنتان، آشنا خواهید شد:
1. با یک دوست صحبت کنید
یکی از بهترین راه‌های کاهش سطح استرس صحبت کردن با یکی از دوستان دربارۀ مشکلات و چالش‌هایتان است. گاهی به عنوان کارآفرین آنقدر درگیر کار و مسائلش می‌شویم که رابطه‌های دوستانه و صمیمی را فراموش می‌کنیم. بنابراین ساعتی را از برنامه خالی کنید، یکی از دوستانتان را به فنجانی چای دعوت کنید و درباره هرچه دوست دارید با هم گپ بزنید.
2. کتاب بخوانید
به محیط امن و راحتی بروید، کتابی که مدت‌ها مایل بودید بخوانید اما فرصت نمی‌شد را هم به دست بگیرید و سعی کنید غرق دنیای آن شوید. با کتاب خواندن می‌توانید ذهنتان را از استرس منحرف کنید، چیز تازه‌ای یاد بگیرید و لذت ببرید.
3. بنویسید
قبول دارم نوشتن در این شرایط کار راحتی نیست. اما کافی است امتحان کنید و سعی کنید بر روی نوشتن متمرکز شوید. بدون آنکه لحظه‌ای فکر کنید فقط کلمات شناور در ذهنتان را بنویسید. مهم نیست از لحاظ معنایی یا دستوری آداب و قواعد را رعایت می‌کنید یا نه. هدف این است که بدون هیچ ملاحظه‌ای بنویسید و ذهنتان را از شر هزاران کلمه و جملۀ آزاردهنده رها کنید.
4. ورزش کنید
ورزش کردن باعث می‌شود سطح انرژی بدن بالاتر برود و استرس و افکار منفی از ذهن دور شود. اگر در باشگاه ورزشی ثبت نام کنید و در کنار سایران ورزش کنید، ذهنتان زودتر از استرس نجات پیدا می‌کند. اگر اهل چالش و رقابت هستید، ورزش‌های گروهی را امتحان کنید. یا اگر به آرامش و سکون نیاز دارید، به سراغ یوگا و مدیتیشن بروید.
5. تلفن همراهتان را خاموش کنید
گاهی اوقات منشاء استرس‌ها و فشارها، چک کردن بیش از اندازۀ تلفن همراه و استفادۀ حداکثری از تکنولوژی است. بنابراین سعی کنید حتی شده برای یک ساعت، از تلفن همراه و تکنولوژی دور شوید و خودتان را سرگرم کنید. پیاده‌روی، رنگ‌آمیزی طرح‌های متنوع، گوش دادن به موسیقی، باغبانی و... از جمله فعالیت‌هایی هستند که می‌توانید در این زمان انجام دهید.
