خرید اینترنتی کتاب و نوشت افزار

7 اقدام شجاعانه برای آشتی کردن

 

آشتی به معنای نبود اختلاف نیست؛ بلکه به معنای کنترل مسالمت آمیز کشمکش هاست.  « رونالد ریگان »

همیشه با مادرم یک رابطه ی پرآشوب داشتم. رابطه ای پر از : کشمکش، منازعه و عصبانیت...

پس از گذشت سال ها ارتباط نادرست و بحث و مشاجره های فراوان به این نتیجه رسیدم هرچقدر هم که اشتباه کردیم، وقت آشتی فرا رسیده است. برای این کار مجبور شدم به گذشته رجوع کنم و با خودم روراست باشم؛ زیرا کاری که در نهایت انجام داده بودم، نه تنها باعث آسیب زدن به روابطمان شده بود، بلکه داشت از درون مرا می خورد.

من و مادرم آن را عملی کردیم؛ نه به این دلیل که در گذشته به اندازه ی کافی تلاش نکرده بودم، بلکه به این دلیل که می دانستم اگر این کار را نکنم، پشیمان خواهم شد.

این بدین معنی نبود که او مایل است، احساسات من را بپذیرد یا یکدفعه به دو دوست صمیمی تبدیل شویم؛ اما این فرصتی بود تا رابطه ی خود را بهبود بخشیم؛ خواه می خواست صحبتمان با وضعیت آب و هوا شروع شود؛ خواه درمورد تعطیلات آخر هفته .

اکنون پیش مادرم هستم و زندگیم را در کنار او ادامه می دهم. و صادقانه بگویم این رابطه ی مادر-دختری ای نیست که همیشه آرزویش را داشتم، اما با هم یک رابطه ی خوب داریم و چیزهایی که قبلا نداشتیم را، حالا در کنار یکدیگر تجربه می کنیم.

و اینجا همان نقطه ای است که می توانیم روابط خود را با احترام و عشق به یکدیگر، احیا کنیم. ما از یک رابطه صحبت می کنیم و برداشتن این قدم، شجاعت می طلبد.

البته برخی روابط حل شدنی نیستند و این منطقی ست. اما بسته به انتخابتان دارد. شما باید از خودتان سوال کنید: صادقانه چه چیزی را می خواهید؟

7 راهکار زیر باعث بهبود روابط من و مادرم شد:

  1. به خودتان دروغ نگویید

اگر درباره ی اینکه چه چیزی درست و چه چیزی غلط است، به خودمان دروغ بگوییم، نفسمان را نابود خواهیم کرد.

رابطه ی پر تنش من و مادرم ناراحت کننده بود. من باید احساساتم را نشان می دادم و برنامه ای برای بیان آن ترتیب می دادم تا درخواستم از طرف او سرکوب یا نادیده گرفته نشود. هنگامی که با خودم روراست شدم، احساس کردم باید با ترس هایم روبرو شوم.

  1. شجاع باشید و رو به جلو حرکت کنید

اظهار تاسف راهی است تا از طریق آن به قولتان عمل کنید و اولین گام موثر شما به منظور فرصت دادن به طرف مقابتان است، تا بداند قصد حل مشکل را دارید نه دامن زدن به آن.

اولین گامی که برداشتم، کنار گذاشتن غرور و اطمینان به خودم بود. من نمی دانستم او مرا می پذیرد یا خیر؛ اما این ریسک را کردم و اولین قدم را برای بازسازی آنچه بینمان شکسته بود، برداشتم که این نشان دهنده ی شجاعت من بود.

  1. دل و جرئت خود را نشان دهید

پشیمان بودن راهی برای نشان دادن صداقت است. اما اظهار ندامت کار ساده ای نیست، اگر این رابطه برایتان ارزشمند است، سخت نگیرید.

حالت دفاعی نیز نگیرید. به خودتان بگویید ممکن است گاهی طرف مقابلتان با شما مخالفت کند و این مسئله ای نیست. وقتی با مادرم صحبت کردم، درد و رنجم در طول این سال ها را برای او بیان کردم. همه چیز را خالصانه گفتم و با او صادق بودم؛ طوری که انگار اولین بار است مرا ملاقات می کند. با این حال او خیلی خودمانی برخورد کرد.

من در آن لحظه روراست، بخشودنی و حساس بودم و این تنها راه برای نشان دادن خودِ واقعی من بود.

  1. رک و مهربان باشید

من به مادرم برای قهر بودنش با من حق می دادم و این موضوع را محرمانه به خودش گفتم، چون با کس دیگری درباره ی این موضوع حرف نزده بودم. به جز مادرم هیچ کس نمی توانست این مسئله را درک کند، چون او هم مانند من رنجیده خاطر بود.

به صحبت های افراد دیگر گوش دهید و با کسانی که تجربه های مشترک دارید، صحبت کنید. احساسات درست و اشتباه وجود ندارد؛ پس باید خود را جای آن ها قرار دهید. به همان اندازه که شنیدن درد و رنج های مادرم سخت بود، خودم را جای او قرار دادم و این به من دید واضحی از آنچه که او در این مدت تجربه کرده بود، می داد. ما فرصتی برای بخشیدن و درک یکدیگر فراهم کرده بودیم.

  1. معامله کنید

برای بخشیدنِ بی چون و چرا مشتاق باشید.

آشتی کردن یک راه عادلانه و ارزشمند برای آوردن عشق و توجه به رابطه تان است و این بدان معنا نیست که شما باید ارزش ها و اعتقادات خود را قربانی کنید. این به این معنی است که وقتی طرف مقابلتان پیشقدم می شود، شما نیز مایل باشید او را ببخشید و هرآنچه که برای به دست آوردن دل او لازم است، را انجام دهید.

دقیقا همان گونه که من به مادرم در مورد توقعاتم از رابطه مان گفتم، او نیز همین کار را کرد. ما آشتی کردیم و توافق کردیم در مواقعی که به حمایت هم نیاز داریم، آن را از یکدیگر دریغ نکنیم.

  1. محدودیت های خود را مشخص کنید

یک تصور غلط درباره ی حد و مرزِ میان افراد، این است که آدم ها را از هم دور می کند؛ اما این واقعیت ندارد.

این حد و مرزها برای نشان دادن احترام به خود و دیگران است. اگر چیزی باعث ناراحتی شما می شود، حتما مرزی برای آن تعیین کرده اید تا نتوانید راحت به دیگران بگویید که آن عاقلانه نیست. از طرفی نمی خواهید به طور عمدی وارد حد و مرز دیگران شوید و آن ها را ناراحت کنید، پس چرا اجازه می دهید دیگران این کار را با شما بکنند؟!

یکی از بزرگترین موانع میان من و مادرم، نبود حد و مرز در رابطه مان بود. وقتی مرزهای خود را ایجاد کردم، احساس امنیت بیشتری به من دست داد. او نیز مرزهای خود را مشخص کرد و به نظر رسید احترام میان ما شکل گرفت.

حد و مرزهای از پیش تعیین شده، پایه و اساس تمام روابط سالم است.

  1. تا آخر ادامه دهید

آشتی کردن کار سختی است؛ مخصوصا وقتی قرار است اعتماد مجدد شکل بگیرد و رابطه احیا شود. پس این حس اعتماد باید در جملات شما به طرف مقابل حس شود.

تماس های تلفنی و پیام های من به مادرم ممکن است شبیه یک عمل ساده به نظر برسد؛ اما این اقدام با توجه به گذشته ای که با یکدیگر داشتیم، کار خیلی بزرگی بود! و این کاری بود که باید انجامش می دادیم؛ به این دلیل که رابطه مان رو به جلو حرکت کند و درجا نزند.

اگر رابطه ی شما مانند یک دوی مارتون است که تصور نمی کنید در پایان برنده ی مسابقه باشید، این بدین معنی است که تکنیک هایی که در روابط خود به کار می برید، اشتباه است.

اشکالی ندارد اگر شکست بخوریم، اشتباه کنیم و یا حتی ناامید شویم؛ ما انسان هستیم.  پیشرفت می کنیم و با آن روابطمان را حفظ می کنیم و به این صورت بقیه زندگی مان را شکل می دهیم.

به خود و رابطه تان برای موفقیت، فرصت آشتی بدهید. کار آسانی نیست؛ ممکن است دردناک و با خرد شدن غرورتان همراه باشد اما ارزش تلاش را دارد.

 ترجمه از : وبسایت تاینی بودا

 

 

 



آشتی احیای رابطه



مطالب مرتبط

اعتمادبنفس کودکان رادر آشپزی شکوفا کنید
کودکانی؛ باهوش ،با نشاط و کارآمد/بخش دوم
نگاه کن! نیمی از زندگی‌ات سپری شده





نظرات کابران باهوک ریویو

پربازدید ها